Топ 5 ошибок, которые мешают похудеть
Легкая Я
Что делают 90% людей когда хотят сбросить лишний вес?

Топ-1

Догадались? Правильно!
Люди просто перестают есть.
Причём самое интересно перестают есть здоровую еду. А чтобы заморить червячка, пьют чай..

Конечно вприкуску с печеньками, конфетками, или бутербродиком, и так не считанное количество раз за день. Ещё никому такой подход не принёс результата, только проблемы с желудком, кишечником и обменом веществ.

Не нужно ограничивать себя в еде. Это только усугубит ситуацию.


Топ-2

Не есть после 18 это здорово. Если ты спать ложишься в 21. И если нет сильной пищевой зависимости. А она есть практически у каждого кто имеет лишний вес. К чему ведёт такое воздержание от еды? К тому что ты поешь прямо перед сном. Или вытерпишь и будешь плохо спать голодная.
Или даже допустим реально сможешь вытерпеть и даже спать будешь нормально. Но через какое то время почувствуешь раздражительность, неудовлетворенность и здравствуй срыв. И как следствие набор веса обратно.


Топ-3

А переделаю ка я все дела с вечера! А когда мне ещё посидеть и спокойно попить чаю как ночью, когда дети спят! А вдруг завтра не проснусь -сделаю отчёт лучше ночью и спокойно посплю!
Знакомо???
Мне - да. Я тоже так делала, пахала до 3 ночи и вставала в 7, еле продирая глаза, и ощущая своё тело как во время гриппа. Усталость. Разбитое состояние. И так хочется взбодриться- кофейку с шоколадкой, и так весь день, вроде помогает.. но это иллюзия. Помогает на несколько минут. А потом вызывает ещё большую сонливость, а рука снова тянется - ещё кофе, ещё шоколадку. И даже если не так. Если с питанием порядок-замедляется обмен веществ, аппетит повышается, двигательная активность снижается в разы. Все это ведёт к набору веса


Топ-4

Диеты. Ты до сих пор ставишь эксперименты над своим организмом?
Любая диета нарушает обменные процессы, и вызывает срывы. Это путь борьбы и ограничений, нарушений и недовольства собой. И обязательно страдает какая то система организма. Или сразу все.


Топ-5

Регулярно занимаюсь уже месяц, но стала только толще!
Проходила это?
Это нормально. Потому что когда ты занимаешься в тренажёрном, ты не сжигаешь жир, ты наращиваешь мышечную массу под слоем жира.
Плюс у тебя увеличивается аппетит. Обменка разгоняется и после тренировки просто судорожно хочется набить желудок. В общем смотри , занимаясь на тренажерах ты сжигаешь не жир, а гликоген в мышцах. Поэтому похудение и не происходит.


Made on
Tilda